山西晶鹏玻璃器皿有限公司 弹力绳是一种粗拙、经济且高效的现实器具，尤其合适在家或户外进修胸肌。比较传统的哑铃或杠铃，弹力绳能提供不竭的阻力，匡助增强肌肉力量和耐力。以下是几个弹力绳练胸肌的最好行为。 **1. 弹力绳水平拉伸** 双手合手住弹力绳两头，体魄保持矗立，将弹力绳拉至胸前，手臂伸直。然后逐渐将绳索向两侧拉开，感受胸部的舒缓。此行为能灵验刺激胸大肌中缝。 **2. 弹力绳上斜推举** 将弹力绳固定在高处，双手合手住绳索，体魄稍许后倾，双手从胸前向正前哨推出。这个行为模拟了上斜卧推，能灵